早餐怎麼吃最健康？醫師教你把握「大原則」 9料理這樣吃才 ... | 民宿住透透

2022年3月31日 — 9種食物讓早上精神飽滿 · 1. 燕麥 · 2. 奇亞籽 · 3. 莓果 · 4. 希臘優格 · 5. 堅果 · 6. 茅屋起司 · 7. 全麥吐司 · 8. 高蛋白粉.

2023年2月12日 — 早餐中來點豆魚蛋肉類或乳製品，菜色更豐富也更營養，水煮蛋、茶葉蛋、希臘式優格都是不錯的選擇。記得避開高油脂的肉品，像是漢堡肉、培根、熱狗、肉鬆， ...

2022年9月20日 — 8種健康早餐推薦 · 1.乳清蛋白、蔬菜蛋捲 · 2.希臘優格、水果、蛋白質奶昔 · 3.香蕉、全麥吐司、雞蛋、黑麥麵包 · 4.希臘優格、莓果 · 5.培根、蛋捲、燻 ...

2023年9月11日 — 早餐店常見的9種料理這樣吃最低卡 · 1.蛋餅 · 2.三明治 · 3.漢堡 · 4.生菜沙拉 · 5.蘿蔔糕 · 6.鐵板麵 · 7.果醬吐司 · 8.燒餅油條.

2023年8月16日 — 趙函穎營養師提醒，一般早餐店的白色澱粉跟油都太多，不管是中西式早餐點，都會建議點「蛋餅」，因薄皮餅皮相較於飯糰、吐司、鐵板麵而言，澱粉含量較少， ...

2022年8月31日 — ... 早餐往往會有飲食不均衡等問題。如何健康吃早餐？類型分為連鎖早餐店、傳統中式早餐店、速食店及便利商店四大類，分別告訴你健康的吃法！ 連鎖早餐店.

2023年10月2日 — 希臘優格加堅果、水果、榖片當早餐超健康. 李應顯說明，蛋白質和脂肪能夠增加飽足感，讓人減少不必要的零食攝取；穀物、水果和青菜則是可以補充膳食纖維、 ...

2022年8月31日 — 營養師激推「12款早餐」讓你吃完後不會嘴饞！到午餐前都還飽飽的 · 1. 雞蛋 · 2. 優格 · 3. 香蕉 · 4. 莓果 · 5. 葡萄柚 · 6. 奇異果 · 7. 奇亞籽 · 8.