家庭煮夫尚恩減脂料理X旅行日記 | 民宿住透透

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【料理步驟】 ✓Step 1 橄欖油煎蒜頭片＆辣椒末（蒜頭顏色有點翻黃就可準備放蝦仁） ✓Step 2 放入蝦仁拌炒 ✓Step 3 撒些海鹽後再加大量蒜末 ✓Step 4 倒入煮熟彩蔬蝴蝶麵 ...

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【減脂馬鈴薯蛋沙拉】大同電鍋一按就完成！ 減脂時我覺得差異最大的是戒掉吃太多精緻澱粉（白米飯啊、白麵啊、傳統麵包啊⋯⋯），體重/體脂是看得見的改變，但對我 ...

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2023年10月5日 — ✓ Step 1 把培根、洋蔥、芹菜和紅蘿蔔先快炒一下 ✓ Step 2 撒上海鹽、黑胡椒、巴西里和白酒調味拌炒 ✓ Step 3 加1-2湯匙巧達濃湯、牛奶和水剛好淹過 ...