促進新陳代謝靠「綠拿鐵」！營養師揭開綠拿鐵功效、禁忌 | 民宿住透透

2021年9月15日 — 綠拿鐵不是萬靈丹，4點禁忌要知道： ... 製作綠拿鐵使用了大量未經烹煮完全的蔬菜、水果，所以可不要一股腦地就把蔬菜、水果丟進果汁機，如果清洗程序有所 ...

2021年5月26日 — 在家如何完成綠拿鐵呢？減肥專家建議初學者如果還不會抓量，可以嘗試「蔬菜2：水果1」的黃金比例來調配。菠菜兩大把、花椰菜數朵、夏威夷果8顆、芭樂半顆 ...

2023年8月1日 — 功效一：維持消化道機能. 蔬果中的非水溶性纖維有助於腸道蠕動，增加糞便量，使糞便益於排出，建議製作綠拿鐵時盡量不要濾渣。

2023年4月27日 — 綠拿鐵豐富的膳食纖維以及蔬果裡天然的寡糖，以及蔬果裡的天然消化酵素，都有助於幫助腸道蠕動、幫助腸胃消化、幫助排便、預防便祕。

2023年9月6日 — 由於綠拿鐵含有豐富膳食纖維，所以李雅茹營養師提醒，如果剛動完消化道手術，或者因為生病處於敏感階段的人，就不適合補充綠拿鐵。但是，若是要調整體質做 ...

2024年1月5日 — 容易腹瀉、體質虛寒、容易手腳冰冷及女性生理期間請先暫時不要飲用;有糖尿病、高血脂、正在接受化療、易感染的人，飲用前請詢問過醫師後再決定;腎臟疾病 ...

2018年6月14日 — 綠拿鐵健康嗎？綠拿鐵中的生菠菜可能與結石有關，建議先熱水川燙、瀝乾水分去除草酸，並注意不要過度攝取；而蔬果中的維生素會在打汁的過程中流失， ...