【陳月卿食譜】精力湯／綠拿鐵／蔬果汁 | 民宿住透透

陳月卿的私房【特調綠拿鐵】 · 燙熟小松菜(或燙熟綠色葉菜) 250g · 燙熟高麗菜 50g · 蘋果 300g (約1顆半) · 鳳梨 250g · 綜合堅果 1大匙 · 大豆胜肽 15g · 好水 450c.c.

2023年12月15日 — 高血糖也能喝綠拿鐵嗎? · 降血壓抗癌必備#超級食物這樣吃發揮營養最大值| 亞麻籽莓果飲| 健康4.0精華| 陳月卿 · 如何輕鬆打出綿密好喝的#一人份#防疫加強版# ...

2021年9月29日 — 陳月卿表示，一杯防癌的「綠拿鐵」，要從清洗蔬果開始，最好用流動的活水或是過濾過的好水沖掉泥沙，再繼續沖洗約10分鐘將可能殘留的農藥沖洗乾淨，接著將 ...

許多人在「綠拿鐵同好會」內分享自己和家人喝綠拿鐵瘦身成功、戒掉不良飲食習慣、三高從紅字變藍字、改善失眠、心情變好，以及讓孩子愛上吃青菜等美好體驗。「每天1杯綠拿 ...

2021年4月14日 — 陳月卿指出，其實綠拿鐵的製作很簡單，食材就是當季綠色蔬菜，不一定用哪種菜、常常替換更好。先將蔬菜燙熟去除質酸，水果大概2～3種，再加上一些綜合堅果 ...

2023年6月26日 — 每天在飲食中增加一杯精力湯/綠拿鐵，能立刻補足一份蔬菜、一份水果、一份堅果、再加上100克優格，豐富的膳食纖維，輕易補充5不足； 同時還含有上千種能 ...