,甩肉動一動,各類運動與熱量消耗;慢跑(8公里/時).8.2.164;快跑(12公里/時).12.7.254;騎腳踏車;騎腳踏車(一般速度,10公里/時).4.80.,各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量(大卡).本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量,僅供參考。運動項目/消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs運動 ...,2022年2月14日—走路最大的缺點是消耗的熱量不多,每小時約300~350卡。你需要走很多的路,每週至少好幾個小時,才能看到身體組成的變化。但即使消耗量小,步行仍舊 ...,許多人加入「日行1萬步」的行列,認為每天走路累積達1萬步...
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