2018年12月20日—好處1：幫助維持體重.每天走路30分鐘或是10000步的方式，雖然不會像游泳、騎單車、打球、重量訓練或是跑步這些運動一樣能增加心率並大量流汗，也不會像 ...,2023年5月29日—走路對心理健康也大有幫助。2019年一項哈佛大學及其他機構合作的研究證明，一個星期運動3小時有助降低憂鬱，每天多運動30分鐘，就能再把風險降低17%。,2023年11月16日—每天走的時間：減肥需要消耗更多的熱量，因此每天走的時間越長，減肥效果就越好。一般來說，每天走路30分鐘以上是比較理想的，但是你還是可以視自己的情況 ...,2023年1月4日—根...
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