,咖啡因會妨礙腸胃吸收營養素，因此包含鐵質、維生素D、維生素B群及維生素C等，這些主要營養素就算進入體內，也無法被充分吸收。比起保健食品適合在吃飯時，或飯後馬上服用 ...,2021年2月18日—所以建議，任何含有咖啡因的飲料都應該和含鐵的食物分開1小時以上吃，以免影響吸收。第4種是維生素B：咖啡因有利尿作用，也就是說，水溶性的維生素包括 ...,2023年10月15日—因此，不建議同時攝取B群、咖啡，2者至少間隔30分鐘到1小時。何時吃B群...除了保健食品，張文靜表示，蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類均 ...,2018年10月1日—劉...
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