2022年7月25日—還在以「日行一萬步」作為運動目標嗎？科學證明，想要健康又長壽，你不需要每天走一萬步。你可以嘗試「間歇性健走」，一次約30分鐘，每週4次即可。,2023年1月4日—每天走一萬步更健康？連續走30分鐘才有效果？專家解析7個走路常見誤區和事實·1.誤區：每天走一萬步最理想·2.事實：步行有助於免疫功能和消化·3.誤區： ...,2021年10月25日—健走作為簡單易上手的有氧運動，也曾有研究指出，只要每日健走，以步行方式通勤20分鐘以上，就可降低27％糖尿病風險。此外，另有研究指出，餐後健走能達到 ...,2023年1月3日—只要比平...
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