,1│健胃綠拿鐵·菠菜50g·高麗菜50g·香蕉50g·蘋果50g·芭樂50g·綜合堅果1大匙·大豆胜肽2大匙·好水120cc.,2020年4月22日—熟成綠拿鐵／1人份食材·1.將菠菜洗淨，放入滾水中，汆燙30秒撈起，放涼備用。·2.將蘋果、芭樂洗淨，切小塊備用。香蕉剝除外皮後，切小塊備用。·3.,2022年9月12日—綠拿鐵比一般蔬果汁營養價值更高，一杯綠拿鐵中包含了「蔬菜、水果、好水、好的油脂、好的蛋白質」，口感綿密好喝有個拿鐵奶香，卻含有豐富蔬果營養！,蔬菜2份＋水果1份＋蛋白質1份＋油脂1份.也就是蔬菜：水果=2：1的黃金比例，然後蛋白質可用豆漿、優格...
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